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Treino Personalizado

Treino orientado em exclusivo para o utente, acompanhado de forma integral por um profissional e totalmente planeado de acordo com a individualidade e especificidade de cada aluno.

É a maneira mais rápida, eficaz e segura para obtenção dos resultados desejados.

Este tipo de treino permite que o exercício físico não seja apenas científico, mas também disciplinado de forma a potenciar a maximização de resultados.

Consultas de Nutrição

Você Sabe o que é COMER BEM?

Dieta não é restrição, É fazer escolhas inteligentes.

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Festas de Anos

Gostamos de celebrar os momentos felizes dos nossos utentes.

Se ainda não sabe onde reunir os amigos para um dia de festa venha ter connosco!

Com vários menus e opções disponíveis, esperamos por si para bons momentos entre muita brincadeira e diversão!

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+SAÚDE

CALCULADORA IMC

TABELA IMC

CLASSIFICAÇÃO IMC PESO
Magreza < 18.5 < 51.6 kg
Normal 18.5 - 24.9 51.6 - 64.4 kg
Sobrepeso 24.9 - 30 69.4 - 83.7 kg
Obesidade > 30 > 83.7 kg

DICAS

Respire fundo

Faça longas respirações controladas por 60 segundos em momentos stressantes ou de cansaço, pois respirações profundas diminuem a pressão sanguínea e a produção de hormonasnios de stress, e assim ajudam a diminuir a ansiedade e a inquietação.

Aumente a ingestão de água

a água é o nutriente mais abundante no corpo, sendo que desempenha papéis fundamentais. Algumas das funções são: transportar nutrientes para as células, regular a temperatura corporal e atua nos processos fisiológicos de digestão,

SAL, O INIMIGO DO CORAÇÃO

Uma das principais causas de morte em Portugal continua a relacionar-se com as doenças cardiovasculares e um dos grandes culpados é o sal, que conduz a um aumento da tensão arterial.

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