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Festas de Anos

Gostamos de celebrar os momentos felizes dos nossos utentes.

Se ainda não sabe onde reunir os amigos para um dia de festa venha ter connosco!

Com vários menus e opções disponíveis, esperamos por si para bons momentos entre muita brincadeira e diversão!

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Consultas de Nutrição

Para que possa atingir os seus objetivos dispomos agora de um gabinete de nutrição.

Escolha ser aconselhado sua alimentação e viva com mais energia e mais saúde. Marque já a sua consulta!

Capoeira

Temos mais uma modalidade para disponível para os nossos utentes!

Venha experimentar esta animada modalidade que mistura uma arte marcial e desporto com dança e música!

Para mais informações contacte-nos.

+SAÚDE

CALCULADORA IMC

TABELA IMC

CLASSIFICAÇÃO IMC PESO
Magreza < 18.5 < 51.6 kg
Normal 18.5 - 24.9 51.6 - 64.4 kg
Sobrepeso 24.9 - 30 69.4 - 83.7 kg
Obesidade > 30 > 83.7 kg

DICAS

Aumente a ingestão de água

a água é o nutriente mais abundante no corpo, sendo que desempenha papéis fundamentais. Algumas das funções são: transportar nutrientes para as células, regular a temperatura corporal e atua nos processos fisiológicos de digestão,

Respire fundo

Faça longas respirações controladas por 60 segundos em momentos stressantes ou de cansaço, pois respirações profundas diminuem a pressão sanguínea e a produção de hormonasnios de stress, e assim ajudam a diminuir a ansiedade e a inquietação.

SAL, O INIMIGO DO CORAÇÃO

Uma das principais causas de morte em Portugal continua a relacionar-se com as doenças cardiovasculares e um dos grandes culpados é o sal, que conduz a um aumento da tensão arterial.

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